LATIHAN PERNAFASAN DENGAN KESADARAN

Jacqueline Young

Vitalitas dimulai dari pernafasan. Di dunia medis Timur, udara dianggap salah satu sumber Ki (Energi Vital). Di dunia medis Barat, cadangan oksigen yang banyak juga dikenal untuk mengisi jaringan dan organ tubuh.

Untuk mencipatakan cadangan Ki (Energi Vital) yang melimpah dalam tubuh harus dikembangkan kebiasaan bernafas yang baik. Langkah pertama adalah menyadari bagaimana Anda bernafas dan bagaimana Anda dipengaruhi oleh berbagai situasi atau orang yang berbeda. Setelah itu, Anda mulai dapat menggunakan berbagai teknik bernafas untuk mengatur peredaran Ki (Energi Vital) di dalam tubuh. Bernafas dengan berbagai kecepatan yang berbeda, dengan menggunakan hidung atau mulut akan mempunyai pengaruh yang berbeda-beda.

Berikut merupakan latihan pernafasan dengan kesadaran sebagaimana yang disajikan oleh Jacqueline Young, yaitu:

1.    Duduk tegaklah di lantai atau kursi dengan posisi yang enak dan rileks. Tutuplah mata dan bernafas normal selama beberapa menit.

2.    Fokuskan perhatian pada pernafasan. Apakah memakai hidung atau mulut? Apakah mengambil dan mengeluarkan nafas itu memakan waktu yang sama dan sama mudahnya atau yang satu lebih sulit dari yang lain? Apakah nafas dan perasaan Anda ada hubungannya?

Sedangkan ketika sedih, nafas akan dangkal, sehingga aliran energi di dalam tubuh dan pikiran menjadi terhenti. Oleh karena itu, dengan latihan teratur, Anda akan menjadi makin sadar terhadap nafas Anda dalam berbagai situasi yang berbeda-beda, sehingga Anda selanjutnya dapat mengubahnya secara sadar untuk memperbaikinya. (Dinukil oleh Dr. Arif Muzayin Shofwan dari buku berjudul “Energi Vital” karya Jacqueline Young halaman 18-19, yang diterbitkan oleh Kesaint Blanc, Jakarta, 1999).

DR. ARIF MUZAYIN SHOFWAN

-------------------------------------------

Dipersembahkan oleh:

CENTER FOR THE STUDY OF MIND AND SOUL (C-SMS)

Center for The Study of Mind and Soul (C-SMS) atau yang disebut Pusat Studi Pikiran dan Jiwa merupakan pusat studi yang bergerak menyelidiki, mempelajari dan memberdayakan kekuatan pikiran (power of mind) dan kekuatan jiwa (power of soul) manusia yang didirikan oleh Dr. Arif Muzayin Shofwan, yakni seorang doktor yang banyak mempelajari tentang kedahsyatan pikiran, meditasi, reiki, taichi, sistem energi alam semesta dan semacamnya. Pusat studi ini memiliki tujuan membantu diri sendiri dan orang lain agar dapat menggali potensi diri dari kekuatan pikiran dan jiwa sehingga mampu membawa perubahan ke arah yang lebih positif (berupa kebahagiaan, kekayaan, kesuksesan dan semacamnya) dalam kehidupan.

Visi   

Menjadi pusat studi yang berkontribusi mengembangkan kekuatan pikiran dan jiwa untuk menuju perubahan positif yang membahagiakan.

Misi  

1.    Menggali potensi diri untuk perubahan positif yang lebih membahagiakan dan memperkaya melalui kekuatan pikiran (power of mind).

2.    Menggali potensi diri untuk perubahan positif yang lebih membahagiakan dan memperkaya melalui kekuatan jiwa (power of soul).

3.    Menggali potensi diri untuk perubahan positif yang lebih membahagiakan dan memperkaya dengan menggabungkan kekuatan pikiran (power of mind) dan kekuatan jiwa (power of soul).

Motto         

Jadilah diri Anda sendiri!

Demikian sekilas tentang tujuan, visi, misi, dan motto Center for The Study of Mind and Soul (C-SMS) atau Pusat Studi Pikiran dan Jiwa tersebut diperkenalkan. Akhir kata, segala sesuatu yang besar dimulai dari hal-hal yang kecil. Sebuah perjalanan yang jauh dimulai dari satu langkah kaki. Semoga setiap pikiran, ucapan, dan perbuatan kita terus menuju ke arah yang positif, membahagiakan, memperkaya dan semacamnya. Direktur Center for The Study of Mind and Soul (C-SMS) DR. ARIF MUZAYIN SHOFWAN. Nomor HP/WA: 085649706399.